休んでも取れない疲れの正体は？初心者でも無理なく体力をつける方法
「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い」「少し歩いただけで息が上がり、夕方にはぐったりしてしまう」――こうした慢性的な疲労感やスタミナ不足に悩む人が増えています。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足が常態化したライフスタイルのなかで、私たちの身体活動量は知らず知らずのうちに激減しています。
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